ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾದವರು ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮುಖವಾಡಗಳಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೂ ಇವೆ. ಕೆಳಗೆ 5 ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸತ್ಯತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಹಗಲು. ಯಶಸ್ವಿ ರಿಯಾಲಿಟಿ ವಿಮರ್ಶೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಇತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ವಿಧಾನಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜೀವನದ ವಾಸ್ತವತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವೇ ಚಿತ್ರಿಸಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಚುಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಹ್ನೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, "ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?" ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉಸಿರಾಡಬಹುದೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡಿ. ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆಯೇ (ನೀವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ)? ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕಗಳು ಇವು.
• ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾದು ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.
• ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದಿನವಿಡೀ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ, ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದರೆ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಕನಸು ಕಾಣುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್‌ಗಳಂತಹ ಕನಸಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಮುಳುಗಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಗಲುಗನಸಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ವೈಫಲ್ಯ - ವಿದೀಪಗಳು, ದೀಪಗಳು, ಸಣ್ಣ ಅಡಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವುದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳಕಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಲ್ಲ - ಇದು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದೇ? ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತ.
• ವಿರೂಪ - zಆಕಾರಗಳ ಕರೆನ್ಸಿ, ವಿಚಿತ್ರ ಆಕಾರದ ಅಥವಾ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ.
• ಮರುಕಳಿಸುವ ಕನಸುಗಳು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಉದುರುವುದು, ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು). ನೀವು ಅಂತಹದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

3. ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಆಫ್ ಲುಸಿಡ್ ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ (MILD)

ಮೊದಲು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: "ಪ್ರತಿ ಕನಸಿನ ಅವಧಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಕನಸನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.ಈಗ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ) ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಈ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

4. ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆ (WILD)

ಈ ವಿಧಾನದ ತತ್ವವು 5 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು. ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

5. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು (EILD)

ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಲುಸಿಡ್ ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಇಂಡ್ಯೂಸ್ಡ್ ಲುಸಿಡ್ ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ EILD, ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕನಸಿನ ಸಾಧನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಕನಸಿನ ಮುಖವಾಡ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಂಪನಿ ದಿ ಡ್ರೀಮ್ ಮಾಸ್ಕ್ LLC.

REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕನಸಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಎಲ್‌ಇಡಿ ಲೈಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟೋನ್‌ಗಳಂತಹ ಕೃತಕ ಸೂಚನೆಗಳು ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಅವರು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ನೀವು ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳಿವೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆ

• ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಕನಸಿನ ದಿನಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ ಕೆಫೀನ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
• ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರೇರಿತ ತತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.