ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಕಿಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೋ ಆಳವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಮ್ಮ ಅಂಧಕಾರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಒಳಗಿನ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರೂಪ

ಇದು ಅನೇಕ ರೂಪಗಳು, ಭಯ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು "ಕೂಲ್" ಎಂದು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಳುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ... ಅದು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಲೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಕತ್ತಲೆಯು ನಾವು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸದ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅವನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಕೈಗೊಂಬೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬೊಂಬೆಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಷ್ಟೂ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕತ್ತಲೆ ಹಿಂಸಾಚಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿಗೂ, ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ.

ಓಡಿಹೋಗುವುದು, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕತ್ತಲೆಯು ಭಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೋಡಲು ಬಯಸದ ಯಾವುದೋ ಭಯ. ನಮಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿಯಿಂದ. ಅದು ಅಹಂಕಾರ, ತುಂಬಾ ಮುರಿದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಜನರ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ, ಅನುಭವಿಸಿದ ದ್ರೋಹ, ಇತ್ಯಾದಿ... ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಸಮಾಜವು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ: "ಬಲವಾಗಿರಿ." ಹುಡುಗರು ಅಳಬೇಡಿ. ಕೊರಗಬೇಡಿ." ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಮದ್ಯ, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಮೇಲುಮೇಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ... ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ನಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ. .

ಕತ್ತಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಧೈರ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಾವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸೋಣ.

1) ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನೋಟ

ಕತ್ತಲೆಯು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು.

2) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಗಣನೆ

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನರ ಅವಲೋಕನ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಅವರ ಒಳನೋಟವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ? ನಾವು ಏಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ?

3) ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕತ್ತಲೆ ಏನು, ಅದು ಏನು ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಇದು ಸಮಯ. ನೀವು ನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದೀಗ ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಭಾವನೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ನಮ್ಮೊಳಗೇ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡೋಣ - ಹೀಗೆ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಬೇಡ, ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು. ನಿರ್ಧಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮಗಾಗಿ.

4) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡೋಣ

ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ತಕ್ಷಣ, ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮಗೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಇರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಕಣ್ಣೀರು ಹರಿಯಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿ. ನಯವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ. ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯೋಣ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

5) ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ಕತ್ತಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ನಂಬಲು ಯಾವಾಗ ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವಳಿಂದ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗುವುದು ಅವಮಾನವಲ್ಲವೇ? ಈಗ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ. ನೀನು ಅರ್ಹತೆಯುಳ್ಳವ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಇರೋಣ

ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಭಯವು ಪದರದಿಂದ ಪದರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಧ್ಯಾನವು ಇದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಕತ್ತಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದರೆ... ನಮಗೆ ಹೊಸ ದಿಗಂತಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು... ಮತ್ತು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸುನೆ é ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಇ-ಅಂಗಡಿಯ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸಲಹೆ

ಸಾಂಡ್ರಾ ಇಂಗರ್ಮನ್: ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಶಾಮನ್ ಆಗಿರುವ ಸಾಂಡ್ರಾ ಇಂಗರ್‌ಮನ್ ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ತರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಂಡ್ರಾ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅವರು ರಸವಿದ್ಯೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೀಸವನ್ನು ಚಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ತಂತ್ರ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಸವಾದಿಗಳು, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಭಾರವಾದ ಸೀಸದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಚಿನ್ನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಲೇಖಕರು ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂಡ್ರಾ ಇಂಗರ್ಮನ್: ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ - ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಯೆನೆ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಇ-ಶಾಪ್‌ಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ