ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆಯೇ? ಭಯ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಭಯ

ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಆನಂದವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಮಾತ್ರ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಭಯಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು ಸುಂದರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲವೇ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಅದು ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡ್ರೆಸ್ಸರ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜರ್ನಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಎಕೋಲ್ ಪಾಲಿಟೆಕ್ನಿಕ್ ಫೆಡರಲ್ ಡಿ ಲೌಸನ್ನೆ (ಇಪಿಎಫ್ಎಲ್) ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ಇಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ದಂಶಕಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಆಘಾತವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲಿಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಆಘಾತವಿಲ್ಲದೆ. ಇಲಿಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಫ್ರೀಜ್ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಅದು ಬರಲಿಲ್ಲ. ಆಘಾತವಿಲ್ಲದೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇಲಿಗಳು ಶಾಂತವಾದವು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಘಾತದಿಂದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದವು.

ಮಾನವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಓದಿ, ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ನೋಡಲು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ, ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ವಿಮಾನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ತದನಂತರ ಸಣ್ಣ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಡೋರೀನ್ ಅವರ ಕಥೆ

ಡೋರೀನ್ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು - ಅವಳ ಸಹೋದರಿ (ಅವಳಿ) ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಳು. ಹದಿನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು ದುರಂತವು ಸಂಭವಿಸಿತು: ಡೋರೀನ್ ಒಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಬೆತ್ ಸೇತುವೆಯಿಂದ ಹಾರಿದಳು. ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತಷ್ಟು ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಡೋರೀನ್ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು, ಅವಳು ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು: ಅವಳ ಜೀವನದಿಂದ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು.

ಅವಳ ಒಂದು ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ, ಅವಳು ನನ್ನ ಕಛೇರಿಗೆ ನುಗ್ಗಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಅಮೆಜಾನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಶಾಮನ್ನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದಳು ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು. ತನ್ನ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲು ಅವಳು ತುಂಬಾ ಬಯಸಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವಳು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಳು: ಸ್ವತಃ.

ಅವಳು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಭೆಯು ಸಂಭವಿಸುವ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳಿತು. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಅಸಹನೀಯರಾಗಿದ್ದರು ಎಂದರೆ ಅವಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅವನ ನಿರ್ಗಮನವು ಅವಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಮತ್ತು ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೊಸ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಘಟನೆಯ ದಿನದಂದು, ಅವಳು ಆತಂಕದ ಬಲವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು - ನಡುಕ, ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹಾಗೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಳು. ಈ ಹಂತವು ಡೋರಿನ್‌ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ಕ್ರಮೇಣ, ಅವಳ ಭಯವು ಮಾಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಭಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಭಯಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

• 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಚೈತನ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಗರದಲ್ಲಿನ ಅಲೆಗಳಂತಿವೆ – ಅವು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.” ಈ 2-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ ಈ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅವರಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ: ಆತ್ಮೀಯ ಆತಂಕ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಲಿಯಬೇಕು?
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು..). ಅದು ಯೋಗ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಓಟವಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ? ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಷಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಷ್ಟು? ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದಿರಿ. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ದಯೆ ತೋರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸುನೆ é ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಎಶಾಪ್ನಿಂದ ಸಲಹೆ

ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. Petr Novotný: ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು - ರೋಗಗಳ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ, ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮನೋದೈಹಿಕ. ಅವನು ತಾನೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಆಘಾತಗಳು.

ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. Petr Novotný: ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು - ರೋಗಗಳ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ