ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು

2557x 28. 10. 2019 1 ರೀಡರ್

ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆಯೇ? ಭಯ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಭಯ

ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪ್ರಿಯರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಮಾತ್ರ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಭಯದಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕರುಣೆಯಲ್ಲವೇ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಅದು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭೀತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಕೋಲ್ ಪಾಲಿಟೆಕ್ನಿಕ್ ಫೆಡೆರೆಲ್ ಡಿ ಲೌಸನ್ನೆ (ಇಪಿಎಫ್ಎಲ್) ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಇಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ದಂಶಕಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಆಘಾತವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತವಿಲ್ಲ. ಇಲಿಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬರಲಿಲ್ಲ. ಆಘಾತವಿಲ್ಲದೆ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಘಾತದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು.

ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಓದಲು, ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ನೋಡಲು ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಟೇಕಾಫ್ ಮಾಡದೆ ಹೋಗಿ ವಿಮಾನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಡೋರೀನ್ ಕಥೆ

Ore ಹಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಆಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಡೋರೀನ್ ಅನುಭವಿಸಿದನು - ಅವಳ ಸಹೋದರಿ (ಅವಳಿ) ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಳು. ಹದಿನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ: ಡೋರೀನ್ ಒಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಬೆತ್ ಸೇತುವೆಯಿಂದ ಹಾರಿದನು. ತನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮತ್ತೊಂದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಡೋರೀನ್ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ಅವಳು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು, ಅವಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು: ಅವಳ ಜೀವನದಿಂದ ಬಲವಾದ ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು.

ಅವಳ ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ನನ್ನ ಕಚೇರಿಗೆ ಎಸೆದಳು, ಅವಳು ಅಮೆಜಾನ್ ನಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಶಾಮನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಳು. ತನ್ನ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲು ಅವಳು ತುಂಬಾ ಬಯಸಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಯಾರಿಗೂ ಯಾರೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವಳು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದಳು: ಸ್ವತಃ.

ಅವಳು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಅವಳು ಭೇಟಿಯಾಗಲಿದ್ದಾಗ, ಅವಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳಿದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅವಳು ಅನುಭವಿಸಿದಳು. ಅವರು ಅಸಹನೀಯರಾಗಿದ್ದರು, ಅವಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದಳು. ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅವರ ನಿರ್ಗಮನವು ಅವಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಮತ್ತು ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಹೊಸ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಘಟನೆಯ ದಿನದಂದು ಅವಳು ಆತಂಕದ ಬಲವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು - ನಡುಕ, ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಳು. ಈ ಹಂತವು ಡೋರೀನ್‌ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ಕ್ರಮೇಣ ಅವಳ ಭಯವು ಮಾಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಭಯವು ಅವಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಖಂಡಿತ ಉತ್ತಮ, ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಭಯಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

  • 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. Během tohoto vnímání si řekněte: „Vše je v pořádku. Necítím se dobře, ale emoce jsou jako vlny v oceánu – přijdou a zase odejdou.“ Po tomto 2 minutovém sezení zkuste zavolat někomu blízkému a pobavit se, případně se ponořit do aktivity, která je zábavná a vtipná.
  • ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
  • ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ: ಆತ್ಮೀಯ ಆತಂಕ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಆದರೆ ನಾನು ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
  • ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ..). ಅದು ಯೋಗ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಓಟ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವಂತಹದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.
  • ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಏನು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ? ಇತಿಹಾಸದ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಷಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬಹುದೇ? ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಷ್ಟು? ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಪರೀತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದಿರಿ. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಭಯ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೇ ದಯೆ ತೋರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸುಯೆನೆ ಯೂನಿವರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸಲಹೆ

ಪಿಎಚ್‌ಡಿಆರ್. ಪೆಟ್ರ್ ನೊವೊಟ್ನೆ: ಅತೀಂದ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು - ರೋಗಗಳ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

ಎಲ್ಲಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಆಧುನಿಕ .ಷಧದ, ಅವರು ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್. ಅವನು ತಾನೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬಗೆಹರಿಯದ ಆಘಾತಗಳು.

ಪಿಎಚ್‌ಡಿಆರ್. ಪೆಟ್ರ್ ನೊವೊಟ್ನೆ: ಅತೀಂದ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು - ರೋಗಗಳ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಕಾಮೆಂಟ್ ಬರೆಯಲು