ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ! ಇದು ನಿಗೂ ot ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯಕ, ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಾರದು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಜೀವನದ ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪದವನ್ನು "ಟೆಲೋಮರೇಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲತಃ, ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಡಿಎನ್‌ಎಸ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ವರ್ಣತಂತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು

ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ (ಎಂಐಟಿ) ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಮಗೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಟೋನ್ಯಾ ಜೋಕಾಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಜೆಗಳನ್ನು 3 ತಿಂಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರು ಅಥವಾ ಇತರ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಸಂಶೋಧಕರು ಟೆಲೋಮರೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರು. ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದ ಪ್ರೊಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಟೆಲೋಮರೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಎಲ್ಲಾ ಅಳತೆ ಅಂಶಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಗಮನ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರೊಬ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು.

ನರರೋಗದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. "ಲಾಂಗ್ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಸ್, ಲಾಂಗ್ ಲೈಫ್ - ಸೆಲ್ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಥ್ರೂ ಧ್ಯಾನ" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಟೋನಿ ಜೇಕಬ್ಸ್ ಅವರ ಮಹತ್ವದ ಮಹತ್ವದ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಸ್ಚಾ ಫಾಸ್ಟ್ ವಿವರವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ, ಅವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಧ್ಯಾನವು "ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ತಾಯಿ" ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ (ಜಿಎಸ್ಹೆಚ್) ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮಾಜಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಗುಸ್ಟಾವೊ ಬೌನಸ್ ಎಂಡಿ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೀಗಿದೆ: "ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ."

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರ್ಪಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಧ್ಯಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ (ಸಿನ್ಹಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2007) ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ 41% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತೆ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ! ಅದು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, "ಮೈಂಡ್ ಓವರ್ ಮ್ಯಾಟರ್" ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ "ಮ್ಯಾಟರ್" ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮ್ಯಾಟರ್ ಆಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಆಂದೋಲನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಾವು ಅವುಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಂತು ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಅವು ಕಣಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಎಂಐಟಿ ಅಧ್ಯಯನವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.