ಆಚರಣೆಗಳು ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? ಪಠಣ, ಮಂತ್ರ, ಮದುವೆ, ಹುಣ್ಣಿಮೆ ಆಚರಣೆಗಳು? ಹೌದು, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಾವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳು

ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ನಾವು ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀರು ಕೇವಲ ನೀರು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್‌ಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಚರಣೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೃಪ್ತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ಆಧುನಿಕ ಕಾಲವು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ಅನನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ 40% ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಏನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ನಾವು ಯೋಚಿಸದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಮಗೆ ಏನನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಗ್ಧ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಆಚರಣೆಗಳು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಆಚರಣೆಗಳು ಏಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ?

ಆಚರಣೆಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ಹೌದು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಹಾಡು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಚರಣೆಯು ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಆಚರಣೆಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆಚರಣೆಗಳು ನಮಗೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ, ಆಚರಣೆಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 3 ವಿಧಾನಗಳು

1) ಅವರು ದಿನದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಆಚರಣೆಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಊಟದ ವಿರಾಮದವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆಯ ಆಚರಣೆ (ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು) ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2) ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಚರಣೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ (ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡುವುದು, ಅದನ್ನು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕುವುದು, ಅದನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ)

3) ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಆಚರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಈ ಅನುಕ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಆಚರಣೆಯು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು?

ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪದವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ: ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು, ದೀಪಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ.

ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುವ 3 ವಿಷಯಗಳು

ಬೆಳಕು

ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳ ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಧ್ವನಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ, ನಿಸರ್ಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮೌನ, ​​ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಂತಹ ಕ್ರಿಯಾ-ಆಧಾರಿತ ಆಚರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೇಗದ ಲಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಮಳ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸುನೆ é ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಎಶಾಪ್ನಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು

ವುಲ್ಫ್-ಡೈಟರ್ ಸ್ಟೋರ್ಲ್ ಶಮಾನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು

ಷಾಮನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುವುದು - ಲೇಖಕನಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿದೆ ವುಲ್ಫ್-ಡೈಟರ್ ಸ್ಟೋರ್ಲ್ ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಇಂದಿನ ಭಾರಿ ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಸಹ ಈ ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿ.

ವುಲ್ಫ್-ಡೈಟರ್ ಸ್ಟೋರ್ಲ್ ಶಮಾನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು