ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿ

769x 20. 05. 2020 2 ಓದುಗರು

ಆಚರಣೆಗಳು ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಏನು imagine ಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಮಂತ್ರಗಳು, ವಿವಾಹಗಳು, ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಆಚರಣೆಗಳು? ಹೌದು, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನಾವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳು

ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವು ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀರು ಕೇವಲ ನೀರು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಚರಣೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ 40% ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಭ್ಯಾಸವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಏನನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯೋಚಿಸದೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಅವು ನಮಗೆ ತರುವದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡೋಣ.

ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮಗೆ ಮುಗ್ಧ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಚರಣೆಗಳು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಆಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಒಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಆಚರಣೆಗಳು ಏಕೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ?

ಆಚರಣೆಗಳು ಮೂಲತಃ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ಹೌದು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಹಾಡು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಚರಣೆಯು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆಚರಣೆಗಳು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕ ಎಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಆಚರಣೆಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಚರಣೆಗಳ 3 ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

1) ಅವರು ದಿನದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಆಚರಣೆಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ lunch ಟದ ವಿರಾಮದವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಕೇತಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೊಸ ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ lunch ಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಜೆಯ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆ (ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಪ್ರವೇಶ) ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2) ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಚರಣೆಗಳು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾದ ಸಮಯವಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ (ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡುವುದು, ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹರಿದುಹಾಕುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ)

3) ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅವು ರಚಿಸುತ್ತವೆ

ಆಚರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ದಿನದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಈ ಅನುಕ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಆಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ಆಚರಣೆಯು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು?

ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪದವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು, ದೀಪಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ.

ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ 3 ವಿಷಯಗಳು

ಸ್ವೆಟ್ಲೊ

ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳ ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸೌಂಡ್

ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮೌನ, ​​ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಗೀತ, ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಂತಹ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ವೇಗದ ಲಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ವಿನ್

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೇತನದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸುನೆ é ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಇ-ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು

ವುಲ್ಫ್-ಡೈಟರ್ ಸ್ಟೋರ್ಲ್: ಶಮಾನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು

ಶಮಾನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುವುದು - ಲೇಖಕನಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿದೆ ವುಲ್ಫ್-ಡೈಟರ್ ಸ್ಟೋರ್ಲ್ ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಇಂದಿನ ಭಾರಿ ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಈ ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ವುಲ್ಫ್-ಡೈಟರ್ ಸ್ಟೋರ್ಲ್: ಶಮಾನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ