ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶ - ಈ ಘೋಷಣೆಯ ಹಿಂದೆ ಏನು? Petr ಮತ್ತು Ewa Kvasničk ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂಗಾತಿಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಥವಾ ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, "ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ" ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು - ಅವರು ಒಳಗೆ ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಕಥೆಯ ತುಣುಕನ್ನು, ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪೆಟ್ರ್ ಮತ್ತು ಇವಾ ಕ್ವಾಸ್ನಿಕಾ

ಪೆಟ್ರ್ ಮತ್ತು ಇವಾ ಕ್ವಾಸ್ನಿಕಾ ಅವರು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಶ್ವತ ಮನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ" ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆದಾಯಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದುಕಲು ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಜೆಕ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾತು ನೀಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ! ಅವರು ವನ್ಯಜೀವಿ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರು ಹಸಿರು ಜೀವನ a NEP

ಪೆಟ್ರ್ ಮತ್ತು ಇವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಜಾಗೃತ ಅಡುಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಪುಟಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್ FB.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾರ್ಟಿ

ಪೀಟರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ:

"ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸುವ, ನಮ್ಮನ್ನು ರಂಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭೂಮಿಯ ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದಯವಿಟ್ಟು, ಅದು ಭೂಮಿ, ಪ್ರಕೃತಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಅವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಪಂಜರಗಳ ಹೊರಗೆ, ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸೋಣ! ಭೂಮಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡೋಣ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೂ ಸಹ. ಭೂಮಿಯ ಸುತ್ತ ವನ್ಯಜೀವಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸೋಣ! ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!'

ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶ

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದೇ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶ, ಯಾರು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂಡ ಈ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸುವೆನೆ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ನಾವು ಒಬ್ಬರಾಗಿರುವುದು ಸಂತೋಷದ ಸಂಗತಿ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ "ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ" ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಕ್ರೀಮ್

4-6 ಬಾರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಬ್ರೊಕೊಲಿ 1 ಪಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ 0,5 ಪಿಸಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆಜಿಟಾ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ) 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶೋಯು ಸಾಸ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಐಚ್ಛಿಕ) 2 ಲವಂಗ ಸಾವಯವ ಓಟ್ ಪಾನೀಯ (ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಕೆನೆ) 0,1 ಲೀ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು 1 ಲೀ. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷ

• ಬ್ರೊಕೊಲಿ 1 ಪಿಸಿ
• ಈರುಳ್ಳಿ 0,5 ಪಿಸಿಗಳು
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 3 ಪಿಎಲ್
• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು 0,5 ಕಲೆ
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ) 1 tbsp
• ಶೋಯು ಸಾಸ್ 1 ಪಿಎಲ್
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಐಚ್ಛಿಕ) 2 ಲವಂಗ
• ಸಾವಯವ ಓಟ್ ಪಾನೀಯ (ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಕೆನೆ) 0,1 ಲೀ
• ಕುಡಿಯುವ ನೀರು 1 ಲೀ

ವಿವರಣೆಗಳು: ČL = ಟೀಚಮಚ, ಪಿಎಲ್ = ಸೂಪ್ ಚಮಚ

ವಿಧಾನ:

ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೊಳೆದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಲಘುವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೆನೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಶೋಯು ಸಾಸ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಇವಾ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ರ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ